フィードバックはダメ出し?カチンときちゃう？
- 吉澄佳緒里
- 2023年8月23日
- 読了時間: 3分
改善点の指摘や意見を伝えられたとき
ダメ出しって感じて
カチンと来る
で。罪悪感…
あぁ何で自分はもっと謙虚に人のアドバイスを聞けないのだろう
…と自分を責めちゃったりしませんか？
自分のやった事に意見を言われることがとてもストレス
怖いとかモヤるとか…ざわざわと心がさざ波立って嫌な気持ちカチンときちゃったり
そのたびにちょっと自己嫌悪
そんなあなたは…
頑張り屋で完璧主義なのかもしれません
ダメな自分はNGって思っていたり
ちゃんと出来なきゃ！なんていつも頼りにされてきた、お兄ちゃんお姉ちゃん
かもしれませんね
頭では分かっているんですよね。第三者の意見は状況より良くしてくれるものだってことは、よぉ～っく分かってるんですよ。
それでもモヤっとしちゃうし。
言い方によっては凄くムカつくこともある
んですよね。困ったことに。
人は必要以上に過大評価・過小評価をしてしまう
その基準は自分の心の底にある、自分の設定
しかもその設定は事実では無い
と知っていますか？
なのでそれ変えられるんです。
完璧に有能や頑張りを見せつけなければ自分には価値が無い
と思っていませんか？
それは誰に見せつけるのでしょう？
価値が無いと誰が言うのでしょう？
あなたの中でそれをジャッジする存在がいませんか？
それは幼い頃の親だったり、先生だったり、友達だったり…
幼少期に言われて傷ついた記憶が反応しています
存在としてハッキリとイメージ出来なくても
同じ感情が胸の奥にチクンと…
これって同じ経験したくなくて、過剰反応してしまっている
意見やアドバイスされるたびに、あなたを傷つける意図が毎回あるわけじゃない
おそらく実際にはそんなこと滅多にないんですよね。
もし傷つけようと批判するなら、それは相手の問題ですよね？
この過剰に防御反応してしまっているものを解消する方法があります
もう同じシーンでカチンと来なくなる
構えて怖いと感じなくなる
アドバイスを素直に聞き入れられる
多角的な意見を聞き入れて精度の高いものが作れる
良い評価に繋がる
助けてもらえる機会が増える
そんな日々が待っています。
他者の意見を素直に聞けたら、自分では気づかなかった部分を教えてもらえて、多角的視点で物事に取り組めますし、より良い方向に進むことができます。完成度も上がります。
素直に人の意見を聞き入れられる人は好かれます。
どんどん助けたくなっちゃいます。
人との輪が広がります
喜びとワクワク感を伴った日々となるかもしれませんね。
今まで怖かったのは何だったんだ…と（笑）
そんな日々を実現する一歩です
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